Allgemeine Fragen
Genussvoll essen |  |
Genussvoll essen
Muss ich mich mit dem Rohner-Konzept beim Essen sehr einschränken?
Das Rohner-Konzept ist eine Ernährungsweise für Geniesser! Sie können sehr schmackhaft und vor allem genug essen. Bestimmte Lebensmittel sind jedoch bis zum Erreichen des Zielgewichts nicht mehr auf Ihrem Speisplan.
Sie werden etwas Zeit brauchen, die neue Ernährungsweise zu erlernen.
Umstellung
Wie lange dauert es, bis ich mich an das Rohner-Konzept gewöhnt habe?
Vergleichen Sie die Umstellung mit dem Erlernen einer neuen Sprache: - In der ersten Woche finden Sie die Sprache sehr schwierig, verstehen kein Wort und zweifeln daran, dass Sie diese Sprache jemals verstehen werden.
Restaurant
Wie esse ich im Restaurant?
Das Rohner-Konzept ist insbesondere für Geschäftsleute sehr empfehlenswert. Sie können in (fast) jedem Restaurant nach Rohner-Konzept essen. Sollten Sie öfter im gleichen Restaurant essen, geben Sie dort Ihre Liste ab. Der Koch kann sich dann noch besser auf Ihre Wünsche einstellen.
Familie
Ich koche immer für die ganze Familie, muss ich nun für mich immer etwas Spezielles kochen?
Nein, Sie kochen für alle nach Rohner-Konzept. Dieses Essen ist für alle Familienmitglieder schmackhaft und gesund.
Kosten | |
Krankenkasse
Warum wird das Rohner-Konzept nicht von den Krankenkassen übernommen?
Die Krankenkassen übernimmt fast nie die Kosten für Diätprogramme. Sehen Sie die Kosten als Investition in Ihre Gesundheit. Der Vorteil ist auch, dass die Kosten einmalig sind und die Liste Ihr Leben lang Gültigkeit hat.
Kohlenhydrate | |
Schwanger-Schaft | |
Schwangerschaft
Kann ich während der Schwangerschaft nach Rohner-Konzept essen.
Ja, Sie und Ihr Kind erhalten alle wichtigen Nährstoffe mit dem Rohner-Konzept. Es ist jedoch leider so, dass die heutigen Lebensmittel nur noch einen Bruchteil der Vitamine und Mineralstoffe enthalten, verglichen mit der Zeit vor 50 Jahren. Aus diesem Grunde empfehlen wir allen Personen, unabhängig von der Ernährungsweise, die tägliche Einnahme von Vitaminen und Mineralstoffen. Z.B. Multivitamin und Multimineral von Burgerstein.
Kann ich die medizinischen Analysen auch durchführen, wenn ich schwanger bin?
Ja, Ihr Stoffwechseltyp ändert sich durch die Schwangerschaft nicht.
Kinder | |
Alter
Ab wann kann ein Kind nach Rohner-Konzept essen?
Im Prinzip ab dem Zeitpunkt, ab dem es mit Ihnen gemeinsam am Tisch isst. Aus praktischen Überlegungen behandeln wir Kinder ab 6 Jahren.
Eignung
Ist das Rohner-Konzept für Kinder geeignet?
Ja, mit dem Rohner-Konzept erhält ein Kind alle wichtigen Nährstoffe für eine gesunde Entwicklung.
Mahlzeiten | |
Wie oft
Wie oft soll ich essen?
Essen Sie immer, wenn Sie ein Hungergefühl verspüren. Denn sobald sich der Heisshunger entwickelt, laufen Sie Gefahr, in der Not zu den falschen Nahrungsmitteln zu greifen.
Abendessen
Ich komme sehr spät nach Hause, darf ich auch nach 20 Uhr noch richtig essen?
Unbedingt, gehen Sie nie mit Hunger ins Bett! Beim Rohner-Konzept müssen Sie immer essen, wenn Sie Hunger haben.
„Fehler“
Wann schlägt ein „Fehler“ am wenigsten zu Buche (bzw. auf die Hüften)?
Wenn Sie sich rote Nahrungsmittel genehmigen möchten, dann bitte erst am Abend. Wenn Sie am Morgen mit einem roten Nahrungsmittel starten, beginnt Ihr Stoffwechsel sofort mit der Reservebildung. Alles, was nachher gegessen wird (auch die grünen Nahrungsmittel), wird während des ganzen Tages in Fett umgewandelt. Am nächsten Morgen können Sie jedoch unbelastet wieder einen „grünen“ Tag starten (über Nacht findet sozusagen ein „Reset“ des Körpers statt).
Menge
Darf ich wirklich unbeschränkte Mengen Essen?
Beim Rohner-Konzept müssen Sie keine Kalorien zählen oder Nahrungsmittel abwiegen. Essen Sie langsam und bis Sie satt sind. Aber bitte keine Portionen, die für eine ganze Familie reichen! Diese verstopfen Ihren ganzen Verdauungsapparat und das Konzept kann nicht richtig funktionieren.
Kilo | |
Kilo
Wie viele Kilo muss ich in einem Monat verlieren?
Das ist von Person zu Person sehr unterschiedlich. Auf der Homepage können Sie unter „Erfahrungsberichte/Ihr Erfolg nach 6 Monaten“ ausrechnen, wie hoch Ihr BMI ist. Mit einem Klick sehen Sie dann, wie viel unsere KundInnen mit dem gleichen BMI im Durchschnitt nach 6 Monaten abgenommen haben. Vor allem die cm sind wichtig!
Low-carb Diäten | |
Low-carb Diäten
Was unterscheidet das Rohner-Konzept von anderen Low-carb Diäten?
Das Rohner-Konzept ist keine Diät, es ist ein Ernährungskonzept. Der grosse Vorteil vom Rohner-Konzept ist, dass es auf die unterschiedliche genetische Veranlagung der Menschen abgestimmt ist – es ist ein Ernährungskonzept, dass auf mich abgestimmt ist. Bei sehr vielen Gemeinsamkeiten im Stoffwechsel von uns allen gibt es doch auch einige Unterschiede und somit auch verschiedene Stoffwechseltypen und Figuren. Die unterschiedlichen Nahrungsmittellisten ermöglichen ein gesundes Abnehmen an den richtigen Stellen. So kann z.B. auch eine schlanke Frau mit so genannten „Reiterhosen“ mit dem Rohner-Konzept sehr gut an den Problemzonen abnehmen – ohne danach ein eingefallenes Gesicht zu haben.
Beim Rohner-Konzept sind sehr viele Kohlenhydrate erlaubt, viel Gemüse (aber nur die richtigen) und auch Brötchen oder Pizzas können mit Rohner-Hafer- und Weizenkleie gebacken werden.
Milchprodukte sind erlaubt, wenn sie keine Zusatzstoffe beinhalten wie z.B. Magermilchpulver und Randenfärbemittel. Oft werden den Diät-Produkten aber genau diese Stoffe beigegeben – deshalb ist der Fehler oft dort zu suchen, wenn eine Person nicht oder nur schlecht abnimmt.
Atkins
Die vom Pionier Dr. Atkins entwickelte Ernährungsform verzichtet während der Diätphase vollständig auf Kohlenhydrate. Unser Gehirn kann sich allerdings nur mit Traubenzucker, dem Grundmolekül der Kohlenhydrate, ernähren. Führen wir den Traubenzucker nicht zu, muss er durch unseren Körper erzeugt werden. Dies können wir aber nur durch Synthese, ausgehend von Eiweiss, nicht jedoch aus Fett machen. Resultat ist, dass wir neben Fett eben auch Muskulatur abbauen. Als langfristige Ernährung eignet sich diese Methode deshalb nicht.
Montignac
Hier werden im Gegensatz zu Atkins relativ viele Kohlenhydrate eingesetzt, allerdings solche, die vom Darm nur langsam ins Blut gelangen und so nicht zu einer überschiessenden Insulinausschüttung führen. Bewertet werden die Lebensmittel durch den Glykämischen Index, der zeigt, wie schnell der Traubenzucker ins Blut kommt. Da die Menge der Kohlenhydrate aber nicht eingeschränkt ist, kommt am Ende eben doch wieder relativ viel ins Blut.
Logi-Methode
Diese Methode arbeitet auch mit dem glykämischen Index, reduziert aber gleichzeitig die Gesamtmenge der Kohlenhydratzufuhr. Obst in relativ grossen Mengen und bestimmte Vollkornprodukte in kleinen Mengen werden empfohlen. Unsere langjährigen Erfahrungen haben gezeigt, dass mit diesen Nahrungsmitteln der gewünschte Erfolg langfristig nicht erreicht wird.
